Динамічний та безпечний шлях до сильнішої серцево-судинної системи для щоденної витривалості
У dartorm ми зібрали спеціальний комплекс вправ, що дають змогу підвищити витривалість та підтримувати серце в активному тонусі, не ризикуючи перевантаженням. Наша методика фокусується на поступових змінах, поєднуючи помірний кардіо-ритм із точково підібраним харчуванням. Ми переконані, що стабільний пульс, здорові судини й належний відпочинок — ключ до повноцінного життя без захеканості та стресу.
Ритмічні прогулянки різної інтенсивності, що готують серце до навантаження й водночас зберігають дихання рівним.
Вправи у воді з помірним темпом, які підвищують кисневий обмін і допомагають підтримувати тонус без перевантажень.
Простий план харчування з акцентом на овочі, білки та корисні жири, щоб серце отримувало все необхідне для стабільної роботи.
Дихальні й розслаблювальні техніки, які допомагають повернути пульс до норми й зменшити втому після кардіо-сесій.
Стабільний Пульс
Поступове Зростання
Зменшення Стресу
Натуральна Регенерація
Схвалено Терапевтами
Безпека Передусім
«Step Harmony» навчив мене правильній ходьбі. Серце витримує навіть довші дистанції, а я відчуваю поліпшення з кожним днем.
«Gentle Swim» став моїм улюбленим форматом тренувань. Вода знімає напругу, а серце працює стабільніше!
«Healthy Fuel» допоміг скоригувати раціон. Тепер я не переїдаю, і тренування даються набагато простіше.
«Pulse Relax» стала моєю “чарівною паличкою” після занять. Пульс швидко нормалізується, і не відчуваю сильного виснаження.
Оптимально 3–4 рази на тиждень. Додавайте дистанцію чи швидкість поступово, щоб серце встигало адаптуватися.
Плавання м’яко впливає на суглоби та хребет. Якщо немає протипоказань від лікаря, такий вид тренувань може бути корисним.
Вводьте корисні продукти поступово, замінюючи шкідливі страви більш збалансованими альтернативами.
Застосовуйте після інтенсивного блоку або коли відчуваєте, що пульс надто зростає. Це дасть змогу відчути спокій і легкість.
© 2025 dartorm. Всі права захищені.